專升本備考學習效果不好怎么辦？如何復習更有效果？

專升本在備考的時候，同學們可能會遇到各種問題，有些因素會影響到備考，最后導致學習效果不太好，那么如何復習才更有效果呢？

1.必須有目的的學習

注意力穩定性，注意力不能長時間保持穩定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉移的，因此，要成為學霸，必須有目的的進行復習，例如：每段時間都給自己制定一個小目標，比如這20分鐘要完成什么任務，后30分鐘做完哪些題目，帶著目的的去完成學習，一定會比盲目的看書有用得多。

2.必須及時復習

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢，因此，及時復習非常重要，但實驗又證實，合理安排復習時間也非常重要，并非復習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍!

3.打破學習錯覺

很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道，比如我們學習一個章節內容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學得很好，對知識點也了如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成，知識點不是孤島，是由邏輯關系構成的，這需要外部語言去描述、串聯，唯有經過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解!因此，必須將內部語言轉換成外部語言。

4.壓力是資源

學習是為了提高自身，但對學生而言，考場發揮也非常重要，臨場心態非常關鍵，那一刻的心態抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功!這就涉及情緒績效，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關系，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當的壓力是有好處的，完全沒有壓力或壓力過高都會影響發揮。

5.休息也是學習

有很多關于學習時間與效率的研究，這些研究證實：超過2小時學習效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了，因此合理的休息與高效率的學習同等重要，長時間無效學習尤其會讓人心生厭惡。