專升本復習如何控制好時間？怎樣避免熬夜學習？

在備考專升本的時候，有些同學白天復習的效率不是很高，想在晚上復習，甚至是熬夜，但是其實熬夜復習不可取，需要學會控制時間，提高效率。

1.減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾,手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方,清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

2.比較煩的時候，試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始，其實你會發現，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態,當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去,睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，跑跑步，累了的時候，自己就會睡了。

3.晚飯不宜過飽，少葷腥多素食

很多同學午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓，時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好，不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

4.少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果，如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品，糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好多喝水。

5.選擇好一點的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降，同時充足的光線，也不容易犯困。

6.利用好最開始的15分鐘

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的，只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。