如何克服專升本備考的壓力？怎樣減少焦慮？

在面對專升本考試的時候，有些同學會感到焦慮，當備考時間越來越少的時候，壓力會越來越大，我們需要采取方法，克服壓力。

1、戰勝考試焦慮

考生考試焦慮體現在對考分的過分看重，要緩解考試焦慮，可嘗試以下策略：

1.選擇適合自己的目標，過強或者過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

2.未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多的擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活與學習中去。

3.考前做好知識的準備以及應付考試突發事件的對策與心理準備，有備無患。

2、克服分散精力

學生在最后的階段難免學習注意力不集中，精力分散，出現上課走神兒、頭暈腦脹的現象，可嘗試以下克服分散精力的三步控制法：

第一步，當出現滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的奴隸，第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習，第三步，繼續學習，直到完成。

3、擺脫自卑心理

專升本考試前，有些學生由于幾次模擬考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理，欲勝人，先勝己，復習備考，自信心是非常重要的，如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?

第一，要正確看待自己，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，第二，要認真分析考不好的原因，也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮應有的水平，也許是老師出題太難。